为了及时关注到学生的“情绪气象”,聆听学生内心的声音,为学生心灵筑建有力的防护墙,365英国上市网站官网于5月26日在会议室7B316举行“E”心向阳心理健康教育系列之“情绪气象站”活动。活动由牛丽军老师主持,各班心理委员、宿舍长、学生代表参加了活动。
活动过程中,同学们抽取提示板上的“笑脸”、“哭脸”、“愤怒”、“沮丧”、“愧疚”等头像,分享头像显示的心情、感受、情绪与经历。接着,牛丽军老师结合情绪ABC理论,阐释了情绪的阴晴圆缺取决于个人的信念、评价与解释,引导同学们体察自己的情绪,正视情绪变化,主动接纳负面情绪,适当表达情绪,并就纾解情绪给出了目标升华法、情绪日记法、自我暗示法等建议。
此次活动帮助学生探索自己的情绪,调整情绪、理解情绪,成为情绪的主人,提升学生的自我认知,鼓励学生拥抱自己、热爱生命。
(文:牛丽军 编辑:王晨辉 审核:夏增强)